cara menghidari mata minus

oke sob kali ini saya akan membahas mengenai cara menghindari mata minus mata minus merupakan gangguan penglihatan yang mengakibatkan penderita menjadi tidak bisa melihat dengan jelas benda atau objek dengan jarak tertentu mata minus bisa terjadi karena krbiasaan buruk seperti bermaih hp atau laptop yang berlebihan atau karena kurangnya sayuran dan buah buahan tapi mata minus bisa kita hindari dngan mengon sumsi buah buahan dan sayuran sbb :

1.wortel
mengonsumsi wortel sangat baik bagi mata kaarea wortel mengandung beta karoten yang natinya akan di olah menjadi vitamin A yang bermanfaat bagi kesehantan mata wortel juga berperan sebagai melepaskan radikal bebas yang ada dalam tubuh kita.ma

2.kuaci (biji bunga matahari)

Biji bunga matahari (kuaci) bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata kita karena mengandung selenium, zinc dan vitamin E yang bisa mencegah gangguan pada mata seperti katarak dan gangguan pada mata yang disebabkan oleh faktor penuaan. selain itu jua bermanfaat untuk mengatasi penyakit sensitivitas mata terhadap cahaya atau sering dikenal dengan istilah “photophobia” karena mengandung vitamin B2

3.Ikan Salmon

Ikan Salmon baik untuk menjaga mata karena mengandng omega-3 lebih banyak jika dibandingkan dengan jenis ikan / makanan laut yang lainnya jika mengonsumsi asam lemak omega-3 maka akan terhindar dari gangguan mata kering sehingga mata akan tetap sehat.

selain ,akan makanan diatas kita juga di sarnkan agar

1. untuk menjaga jarak pandangnya

2. Hindari terlalu lama beraktivitas pada jarak pandang yang sama

3.Hindari tinggal di tempat yang sempit penuh sesak karena mata kurang berkontraksi melihat yang jauh-jauh sehingga otot mata jadi tidak normal

4.Hindari kebiasaan buruk yang dapat mengganggu kesehatan mata.

5. Usahakan mata tidak terlalu lama berada di balik media transparan

sekian pos pagi ini nantikan pos selanjutnya